Wörterbuch
Schlüsselbegriffe rund um personalisierte Geschichten, Gute-Nacht-Geschichten-Apps und Geschichtenerzählen für Kinder — einfach erklärt für Eltern.
Angst vor dem Einschlafen
Angst vor dem Einschlafen ist anhaltende Sorge, Furcht oder Beklemmung, die ein Kind speziell rund um die Schlafenszeit erlebt — anders als allgemeine Angst und spezifischer als Trennungsangst.
Aufschieben der Schlafenszeit
Aufschieben der Schlafenszeit ist das wiederholte Verzögern des Schlafs durch Bitten, Fragen, Aufgaben oder Verhandlungen, nachdem die Abendroutine begonnen hat.
Beruhigende Gutenachtgeschichte
Eine beruhigende Gutenachtgeschichte ist eine sanfte, reizarme Erzählung, die speziell ausgewählt oder erstellt wird, um die Erregung zu reduzieren, Angst zu lindern und Kindern einen sanften Übergang in den Schlaf zu ermöglichen.
Bildschirmfreie Abendroutine
Eine bildschirmfreie Abendroutine ist eine vorhersehbare Abfolge vor dem Schlafen, die Handy, Tablet, TV und Spiele entfernt, damit Kinder mit weniger Reizen zur Ruhe kommen.
Einschlafgeschichte
Eine Einschlafgeschichte ist eine langsame, beruhigende Erzählung, die speziell dazu entwickelt wurde, Kindern oder Erwachsenen zu helfen, zur Ruhe zu kommen und in den Schlaf zu gleiten.
Einschlafroutine
Eine Einschlafroutine ist eine vorhersehbare Abfolge beruhigender Aktivitäten, die Kinder jeden Abend vor dem Schlafen durchführen.
Einschlafschwierigkeiten
Einschlafschwierigkeiten bezeichnen das wiederholte Widersetzen, Verzögern oder Protestieren eines Kindes gegen das Schlafengehen zur erwarteten Zeit — eines der häufigsten Schlafprobleme bei Kleinkindern und jungen Kindern.
Frühes Aufwachen
Frühes Aufwachen tritt auf, wenn ein Kind regelmäßig vor 6 Uhr aufwacht und nicht wieder einschlafen kann, unabhängig davon, wann es am Abend zuvor eingeschlafen ist.
Herunterfahr-Fenster
Ein Herunterfahr-Fenster ist die ruhige Zeit vor dem Schlafen, in der ein Kind von Spiel, Bildschirmen und Reizen zu schlafbereiten Signalen wechselt.
Nächtliches Erwachen
Nächtliches Erwachen bezeichnet das kurze Aufwachen eines Kindes während der Nacht zwischen Schlafzyklen.
Nachtschreck
Nachtschreck sind Episoden intensiver Angst, Schreien oder Toben, die während des Tiefschlafs bei Kindern auftreten — anders als Alpträume, weil das Kind nicht vollständig wach ist und keine Erinnerung an das Ereignis hat.
Personalisierte Gutenachtgeschichte
Eine personalisierte Gutenachtgeschichte ist eine Kindergeschichte, die den eigenen Namen, die Eigenschaften oder reale Details des Kindes enthält, um eine einzigartig ansprechende Erzählung zu schaffen.
Schlafassoziation
Eine Schlafassoziation ist etwas, das ein Kind mit dem Einschlafen verbindet — etwa Schaukeln, Stillen, weißes Rauschen oder eine Gutenachtgeschichte.
Schlafregression
Eine Schlafregression ist ein Zeitraum, in dem ein Kind, das gut geschlafen hat, plötzlich häufiger aufwacht, den Schlaf verweigert oder schlecht schläft — typischerweise verbunden mit einem Entwicklungssprung.
Schlafsignal
Ein Schlafsignal ist ein wiederholter Hinweis, der einem Kind zeigt, dass Schlaf näherkommt, etwa gedimmtes Licht, eine Gute-Nacht-Geschichte oder weißes Rauschen.
Schlaftraining
Schlaftraining ist der Prozess, einem Kind zu helfen, selbstständig einzuschlafen und zwischen Schlafzyklen wieder einzuschlafen, ohne jedes Mal elterliches Eingreifen zu benötigen.
Schlafzyklus bei Kindern
Ein Schlafzyklus ist ein vollständiger Durchlauf durch die Schlafphasen — von leichtem Schlaf über Tiefschlaf und zurück. Schlafzyklen bei Kindern sind kürzer als bei Erwachsenen und erklären direkt, warum nächtliches Aufwachen entsteht.
Selbstständiges Einschlafen
Selbstständiges Einschlafen bezeichnet die Fähigkeit eines Kindes, bei natürlichem nächtlichem Erwachen selbstständig ein- oder wieder einzuschlafen.
Trennungsangst beim Einschlafen
Trennungsangst beim Einschlafen ist die Angst eines Kindes, nachts von einem Elternteil oder Betreuer getrennt zu werden — ein normales Entwicklungsstadium, das im Säuglings- und Kleinkindalter seinen Höhepunkt erreicht, aber in jedem Alter auftreten kann.
Übermüdung
Übermüdung ist ein Zustand übermäßiger Erschöpfung bei Kindern, bei dem das optimale Schlafzeitfenster verpasst wurde. Der erhöhte Kortisolspiegel erschwert das Einschlafen dann — statt es zu erleichtern.
Umstellung der Tagesschläfchen
Eine Umstellung der Tagesschläfchen findet statt, wenn ein Kind eines seiner regelmäßigen Tagesschläfchen aufgibt und von mehr Schläfchen zu weniger wechselt — eine bedeutende Entwicklungsveränderung, die den gesamten Schlafrhythmus am Tag beeinflusst.
Wachfenster
Ein Wachfenster ist die Zeit, die ein Baby oder Kleinkind zwischen Schlafphasen angenehm wach bleiben kann, bevor es übermüdet wird.
Weißes Rauschen
Weißes Rauschen ist ein gleichmäßiges Hintergrundgeräusch, das dazu dient, plötzliche Geräusche zu reduzieren und eine ruhigere Schlafumgebung für Kinder zu schaffen.